Flavonoidok hatása az emberi szervezetre:
A szív- és érrendszeri problémák stressz és gyulladás következtében jönnek létre, azonban a flavonoidok mint antioxidánsok segítenek kiküszöbölni mind a gyulladást, mind a szabad gyökök sejtkárosító hatásait. Mivel ezek a flavonoidok az LDL-koleszterin szintjének csökkentésében is aktívan részt vesznek, így szerepük lehet az érelmeszesedés megelőzésében.
Milyen flavonoidok lehetnek hasznosak?
Ilyen flavonoid például a rutin és a heszperidin is, amelyek az erek falát erősítik, így segítenek megelőzni az érproblémákat.
A flavonoidokban gazdag gyógynövények, mint például:
- fekete bors,
- fokhagyma,
- oregánó,
- rozmaring
- gyömbér
- szőlőmag és szőlőhéj
Ezek a flavonoid tartalmú növények jelentősen hozzájárulnak az érrendszer egészséges működéséhez. Számos flavonoidról, mint a kvercetinről és a rutinról megállapították, hogy segítenek megakadályozni a vérlemezkék összecsapódását, amelynek köszönhetőn jelentősen javulhat az erek átjárhatósága. Fontos megemlíteni, hogy nagyon oda kell figyelni a megfelelő dóziokra mert pl a kvercetint ákár túl is lehet adagolni.
A flavonoidok aktívan részt vesznek a sejtciklusok szabályozásában is. Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, lényeges, hogy ezek a sejtciklusok egyensúlyban maradjanak, ebben segítenek ezek a vegyületek.
Mi történik ha rendszeresen flavonoidokat fogyasztunk?
Mivel a flavonoidok az agy jobb vérellátását is elősegítik, így a kognitív funkciók javulásában is aktívan részt vesznek. A fenti információk birtokában a flavonoid tartalmú készítmények nagyon jó hatással vannak a szív és érrendszerre. Segíti a megfelelő immunrendszer működés és így egy vitális optimális állapot kialakulását. Rengeteg kutatás van ami ennek a hasznosságát mutatja be.
Egy ide kapcsolódó írás a szőlőmagról: Klikk ide!
Általam ajánlott szőlőmag termékek: Klikk ide!
Béky László
természetgyógyász
Felhasznált irodalom:
- Sunil Kumar Talapatra, Bani Talapatra: Polyketide Pathway. Biosynthesis of Diverse Classes of Aromatic Compounds (in: Chemistry of Plant Natural Products)
- Rusznyák I, Szent-Györgyi A: Vitamin P: Flavonols as Vitamins. Nature 138, 27. doi:10.1038/138027a0
- Flavonoidok élettani hatása az emberi szervezetre…. (2014. április 6.)
- A flavonoidokat érintő kutatások. ( 2014. április 6.)
- Matuzalem. (2014. április 6.)
- Milyen élelmiszerekben találunk flavonoidokat?. (2014. április 6.)
- A flavonoidok egészségvédő hatása. (2014. április 6.)
- Hogyan hatnak a szervezetre a flavonoidok?. ( 2014. április 6.)